7 sposobów na cieszenie się Spa ogrodowym tej zimy.

Każdy z nas to zna — wtuleni w koc na kanapie, przeglądamy media społecznościowe lub oglądamy film, podczas gdy na zewnątrz wieje mroźny wiatr. Gdy temperatura spada, łatwo jest schować się w cieple domowego zacisza. Badania wskazują jednak, że przeciętny mieszkaniec Polski spędza około 90% czasu w pomieszczeniach.

Jednak spędzanie więcej czasu na świeżym powietrzu, nawet zimą, może przynieść wiele korzyści zdrowotnych — i jest łatwiejsze, niż się wydaje!

Aktywność na zewnątrz, niezależnie od tego, czy to szybki spacer w zimowym powietrzu, czy relaks w gorącej balii, może poprawić zdrowie fizyczne, nastrój oraz poziom energii. To także doskonały sposób na przełamanie rutyny i kontakt z naturą.

Jak zatem cieszyć się zimowymi miesiącami? Oto kilka pomysłów, które pomogą Ci spędzić więcej czasu na świeżym powietrzu, bez względu na temperaturę.

Korzyści z zimowych aktywności na świeżym powietrzu

Latem spędzanie czasu na dworze jest łatwe — długie dni, przyjemna pogoda i niezliczone możliwości kontaktu z naturą. Zima? To już inna historia. Może wydawać się to nieprzyjemnym obowiązkiem, a nawet karą.

Mimo niższych temperatur, przebywanie na świeżym powietrzu ma ogromne zalety zdrowotne. Pomaga odzyskać energię, poprawia kondycję fizyczną i wpływa korzystnie na psychikę. Badania pokazują, że kontakt z naturą poprawia koncentrację, redukuje stres i wzmacnia ogólną kondycję organizmu.

• Poprawia zdrowie psychiczne Natura ma uspokajający wpływ, który redukuje stres i negatywne emocje. Przebywanie w naturalnym otoczeniu sprzyja dobremu samopoczuciu, poprawia zdolność koncentracji i wspiera zdrowie psychiczne.

• Wzmacnia zdrowie fizyczne Naturalne światło słoneczne pomaga w syntezie witaminy D, niezbędnej dla zdrowych kości, odporności i regulacji nastroju. Ponadto aktywność na świeżym powietrzu, jak spacery czy jazda na nartach biegowych, wspiera układ krążenia, wzmacnia mięśnie i dodaje energii.

• Buduje relacje społeczne Spotkania na zewnątrz, jak ognisko z rodziną czy spacer z przyjaciółmi, wzmacniają więzi i poprawiają samopoczucie.

  

7 sposobów na spędzanie więcej czasu na zewnątrz zimą

1. Dodaj spa ogrodowe do swojego ogrodu

Wyobraź sobie relaksującą kąpiel na świeżym powietrzu, gdy wokół skrzą się śnieg. Ciepła woda odpręża, poprawia krążenie i redukuje stres, a przy tym pozwala cieszyć się zimową aurą.

Wanna z hydromasażem to zachęcająca przestrzeń, w której możesz się zrelaksować, nabrać sił i cieszyć się wygodą na świeżym powietrzu. Mocne strumienie masujące są zaprojektowane tak, aby oddziaływać na określone grupy mięśni, pomagając złagodzić napięcie i poprawić krążenie. Kojąca woda łagodzi ból mięśni, zmniejsza stres i sprzyja relaksowi, a Ty możesz cieszyć się świeżym powietrzem i pięknem swojej przestrzeni na świeżym powietrzu. 

Wanny z hydromasażem Master Spas są wyposażone w najwyższej jakości dysze masujące, które pozwalają dostosować doznania hydroterapii, ukierunkowując je na określone grupy mięśni z regulowanym ciśnieniem i pozycjonowaniem. Na przykład siedzisko StressRelief Neck and Shoulder Seat jest wyposażone w dysze poza wodą, które zapewniają ukierunkowany masaż szyi i ramion.

Ponadto jacuzzi to doskonały sposób na optymalne wykorzystanie ogrodu przez cały rok, zmieniając go w oazę spokoju, z której możesz korzystać o każdej porze roku.

2. Stwórz przytulny kącik na tarasie lub w ogrodzie

Spędzanie czasu na zewnątrz nie musi oznaczać stawiania czoła żywiołom. Dzięki dobrze zaprojektowanej przestrzeni do życia na zewnątrz możesz cieszyć się świeżym powietrzem w komforcie. Rozważ dodanie takich funkcji, jak odporne na warunki atmosferyczne meble, zewnętrzne grzejniki lub palenisko, aby uczynić swoje podwórko bardziej zachęcającym, nawet zimą.

Dodaj koce, poduszki i pledy, aby stworzyć przytulne środowisko sprzyjające relaksowi. Oświetlenie, takie jak lampki sznurkowe lub latarnie, może nadać przestrzeni ciepły, zachęcający blask, który idealnie nadaje się na wieczorne spotkania. Niezależnie od tego, czy spędzasz spokojny wieczór sam, czy gościsz przyjaciół i rodzinę, wygodna przestrzeń zewnętrzna może sprawić, że spędzanie czasu na zewnątrz będzie bezwysiłkowym doświadczeniem.

3. Wypróbuj sporty zimowe

Kto powiedział, że musisz siedzieć w domu, gdy jest zimno? Zima oferuje mnóstwo okazji do aktywności i cieszenia się świeżym powietrzem. Od jazdy na łyżwach po wędrówki na rakietach śnieżnych, istnieje wiele sportów zimowych, które pomogą Ci zachować formę i kontakt z naturą.

Nie musisz jechać do ośrodka narciarskiego, aby wyjść na zewnątrz. Prosty zimowy spacer, jazda na sankach z dziećmi i biegi narciarskie to świetne sposoby na wyjście na zewnątrz i doświadczenie piękna zimy. Ponadto, aktywność fizyczna na świeżym powietrzu to świetny sposób na utrzymanie wysokiego poziomu energii, redukcję stresu i zachowanie zdrowia w chłodniejszych miesiącach.

4. Organizuj zimowe spotkania na dworze

Zima nie musi oznaczać wycofywania się do środka, gdy nadchodzi czas spotkań towarzyskich. Zorganizowanie spotkania na świeżym powietrzu z kocami, gorącymi napojami, paleniskiem i kojącym ciepłem spa ogrodowym Master Spas tworzy niezapomniane wrażenia dla przyjaciół i rodziny.

Niezależnie od tego, czy jest to swobodny wieczór z sąsiadami, czy też uroczysta, świąteczna celebracja, spotkania na świeżym powietrzu pozwalają cieszyć się świeżym zimowym powietrzem, jednocześnie ciesząc się przytulną atmosferą. Ustaw grzejniki, powieś kilka migoczących świateł i dodaj sezonowe dekoracje, aby Twoja przestrzeń zewnętrzna była zachęcająca i świąteczna. Wanna z hydromasażem Master Spas to idealny dodatek, oferujący relaksujące schronienie, w którym goście mogą się zrelaksować i cieszyć się pięknem natury w pełnym komforcie.

5. Wybierz się na zimowy spacer lub wędrówkę

Jest coś magicznego w zimowych krajobrazach — pokryte śniegiem drzewa, cicha cisza i piękno przyrody w stanie spoczynku. Zimowy spacer lub wędrówka to świetny sposób na wyjście na zewnątrz, oczyszczenie umysłu i poprawę nastroju.

Badania pokazują, że spacery w otoczeniu natury mają wiele korzyści dla zdrowia psychicznego, w tym zmniejszenie stresu, poprawę kreatywności i lepsze samopoczucie. Badanie nad kąpielami leśnymi, czyli shinrin-yoku, wykazało, że czas spędzony w lesie doprowadził do znacznego zmniejszenia uczucia wrogości, depresji i lęku, szczególnie wśród dorosłych z ostrym lub przewlekłym stresem. Inne badanie wykazało, że spacery w środowisku leśnym przyniosły najbardziej spójne i pozytywne zmiany w zdrowiu psychicznym.

Ubierz się ciepło, załóż parę butów i wyjdź na zewnątrz, aby zbadać pobliski szlak lub park. Jeśli szlaki turystyczne nie są łatwo dostępne, spacer po okolicy lub po własnym podwórku może być równie orzeźwiający. 

6. Zaprojektuj przestrzeń do medytacji lub jogi na świeżym powietrzu

Praktyki medytacji mogą być szczególnie pomocne zimą, ponieważ zapewniają efekt uziemienia w czasie, gdy wiele osób może czuć się bardziej odizolowanych lub zestresowanych z powodu zimna i krótszych dni. Praktykowanie medytacji na świeżym powietrzu łączy Cię ze spokojem natury, co może być szczególnie skuteczne w zmniejszaniu stresu związanego z zimą lub sezonowych zmian nastroju. Świeże powietrze, spokojne otoczenie i dźwięki natury naturalnie wzmacniają Twoją koncentrację, tworząc głębsze poczucie obecności i dobrego samopoczucia.

Przygotuj cichy kącik na podwórku z matą do jogi i poduszkami ogrodowymi. Otwórz pokrywę wanny z hydromasażem Master Spas i pozwól, aby mała atrakcja wodna dodała spokojnej atmosfery. Nawet zimą niewielka przestrzeń na zewnątrz przeznaczona na jogę lub medytację może być orzeźwiająca. 

7. Przyjmij pory roku dzięki sezonowemu ogrodnictwu

Ogrodnictwo nie musi się kończyć tylko dlatego, że jest zima. Podczas gdy niektóre rośliny mogą nie rozwijać się w zimnej pogodzie, jest wiele roślin przyjaznych zimie, które mogą rozjaśnić Twój ogród w chłodniejsze miesiące. Rozważ dodanie roślin wiecznie zielonych, kwiatów kwitnących zimą lub wytrzymałych krzewów, aby Twój ogród był pełen życia.

Nawet jeśli nie jesteś ogrodnikiem, możesz nadal cieszyć się sezonem, tworząc ogród o zimowej tematyce ze świątecznymi światłami, wieńcami ogrodowymi, a nawet bałwanem ;-). To dodaje uroku Twojej przestrzeni zewnętrznej i daje powód, aby spędzać czas na zewnątrz, nawet gdy jest chłodno.

Spędzanie większej ilości czasu na zewnątrz — nawet zimą — oferuje liczne korzyści dla zdrowia fizycznego i psychicznego. Niezależnie od tego, czy moczysz się w gorącej wannie, spacerujesz po śniegu, czy organizujesz spotkanie na świeżym powietrzu, istnieje niezliczona ilość sposobów, aby cieszyć się naturą i poprawić swoje samopoczucie. Dobrze zaprojektowane podwórko, wyposażone w przytulne przestrzenie i przemyślane udogodnienia, może sprawić, że przestrzeń na zewnątrz stanie się bardziej zachęcającym i przyjemnym miejscem do spędzania czasu przez cały rok. 

Kup całoroczną wannę z hydromasażem

Czy jesteś gotowy zainwestować w swoje dobre samopoczucie i podwórko? Z jacuzzi Master Spas możesz korzystać w tym roku i przez wiele kolejnych lat.  Kliknij tutaj,  aby dowiedzieć się więcej o zaletach hydroterapii. Możesz też skontaktować się z lokalnym  sprzedawcą Master Spas  , aby dowiedzieć się więcej o posiadaniu jacuzzi. Zastanawiasz się, ile kosztuje jacuzzi Master Spas? Możesz  poprosić o wycenę tutaj .