Hot Tubes -terveysedut
Whirlpool-vesiterapia tarjoaa erilaisia terveyshyötyjä *.
Säännöllinen uiminen porealtaassa voi:
-Vähennä stressiä ja ahdistusta
- Vapauta kipu, mukaan lukien kroonisiin sairauksiin liittyvä kipu
-Lisää liikkuvuutta
-Paranna unta
Porealtaalla voit parantaa elämänlaatua ja saavuttaa terveystavoitteesi.
* Keskustele aina lääkärisi kanssa ennen uuden terveysrutiinin aloittamista.
Vähentynyt stressi ja ahdistus
Tutkimukset osoittavat, että kylpyammeessa kylpeminen voi vähentää stressiä merkittävästi.
Kansallisen uima-allassäätiön mukaan "25 minuutin liotuksen jälkeen 102 asteen porealtaassa autonominen hermosto muuttuu upotettaessa lämpimään veteen, mikä tuottaa muutoksia samalla tavalla kuin rentoutumiseen ja ahdistuksen vähentämiseen nähden."
Syvemmän rentoutumisen edistäminen:
- Kuuman veden ja hierontasuihkujen yhdistelmä vähentää lihasjännitystä ja lievittää fyysistä rasitusta.
-Kuuma vesi nostaa kehon lämpötilaa.
-Veden lämpötila saa verisuonet laajenemaan, parantaa verenkiertoa ja laskee verenpainetta.
Kipulääke
Yksi poreammeen eduista on kroonisen kivun lievittäminen, joka on kasvava terveysongelma. Centers for Disease Controlin mukaan 50 miljoonaa amerikkalaista aikuista kärsii kroonisesta kivusta, "yksi yleisimmistä syistä, miksi aikuiset hakeutuvat lääkäriin".
Kroonisen kivun hoito keskittyy usein oireiden lievittämiseen ja elämänlaadun parantamiseen. Kylpytynnyri voi täydentää perinteisiä hoitomuotoja kivun lievittämiseksi kroonisista sairauksista, kuten niveltulehdus ja iskias.
Kuuma vesi voi vähentää tulehdusta ja lisätä verenkiertoa lihaksiin. Lisäksi veden lämpötila voi estää kivuliaita lihaskouristuksia. Nivelet tuntevat myös vähemmän paineita veden kelluvuuden vuoksi.
Vesiterapia on kuitenkin muutakin kuin vain vettä ja lämpötilaa. Säädettävät hierontasuihkut toimivat lihaksissa ja vapauttavat kertymisjännityksen, joten voit hyödyntää porealtaan etuja.
Poreallashoito voi hyödyttää ihmisiä, joilla on seuraavat olosuhteet:
-Niveltulehdus
-Iskias
-Fibromyalgia
-Krooninen alaselän kipu
-Krooniset päänsäryt ja migreenit
-Urheiluvammat
Lisääntynyt liikkuvuus
Veden lämpötila ja kelluvuus voivat auttaa parantamaan voimaa ja joustavuutta. Venyttely ja harjoittelu porealtaassa voivat myös parantaa liikkuvuutta vaarantamatta loukkaantumista. Urheiluvammat kuntouttavat urheilijat voivat nauttia kylpytynnyrin eduista, jotka liikuttavat turvallisesti jäykkiä niveliä.
Parempi nukkuminen
Sen lisäksi, että edistetään enemmän rentoutumista, yksi upea etu kylpytynnyrin käytöstä on parempi uni.
American Psychological Associationin mukaan "jopa pieni unen puute tai huono uni voi vaikuttaa muistiin, arvostelukykyyn ja mielialaan". Krooninen unen puute voi vaikuttaa negatiivisesti terveyteen, mikä johtaa liikalihavuuteen ja korkeaan verenpaineeseen.
National Sleep Foundation suosittelee aikuisten nukkumaan seitsemästä yhdeksään tuntiin yössä. Noin 35 prosenttia amerikkalaisista aikuisista ei kuitenkaan saa ehdotettua seitsemää tuntia, ja Yhdysvaltain keskiarvo on 6,8 tuntia unta yötä kohti.
Kuinka kylpytynnyri voi auttaa sinua nukkumaan paremmin?
-Vähentää stressiä
-Vähentää kipua
-Muuttaa kehon lämpötilaa
Iltakylpylät kylpytynnyrissä johtavat kehon lämpötilan muutokseen, mikä helpottaa nukahtamista ja muistuttaa luonnollisesti, että on aika nukkua. Ilta-ajan käyttäminen, mukaan lukien 20 minuuttia rentoutumiseen porealtaassa, vaikuttaa positiivisesti uneen.